Jak odżywiać się zdrowo i bezpiecznie?

Każdego roku coraz więcej osób dotkniętych jest chorobami cywilizacyjnymi, spowodowanymi przez złe odżywianie. Postęp w dziedzinie nauki o żywieniu uświadamia szeroką grupę osób jak ważne jest świadome odżywianie. Jaka to jest zdrowa i bezpieczna żywność? Co powinniśmy o niej wiedzieć?

Indywidualna dieta

Przede wszystkim musimy wiedzieć, że, aby żywność nam służyła musi być dobrana indywidualnie. Nawet najzdrowszy produkt, tzw. superfood, nie będzie dla nas zdrowy, jeżeli mamy na niego nietolerancje lub alergie. Zdrowa i bezpieczna żywność dostosowana jest do naszej sytuacji zdrowotnej. Niezwykle ważna jest dokładna obserwacja swojego ciała podczas ustalania sposobu żywienia.

Jak najmniej przetworzona

Każdy dietetyk zgodzi się, że warto wybierać jak najbardziej naturalne produkty. Wszelkie dania gotowe i fast foody mają negatywny wpływ na nasze samopoczucie. Warto nauczyć się czytać etykiety i wybierać produkty o jak najmniejszym składzie, bez sztucznych dodatków. Ponadto żywność powinna pochodzić z wiadomego źródła.

Dieta Zdrowie

Leave a Comment

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Previous reading
Kanałowe leczenie zębów jest dość częste w Polsce
Next reading
Sposób na proste zęby